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Vença a preguiça

Foto do escritor: Cesar RomãoCesar Romão

Por Cesar Romão


Foto: Lukas ZB
Foto: Lukas ZB

A preguiça é um problema comum que pode atrapalhar nossas atividades diárias e metas pessoais e profissionais.


Identifique a causa. Tente identificar a causa subjacente da sua preguiça. É estresse, falta de motivação ou algo mais?


Estabeleça metas realistas. Estabeleça metas realistas e alcançáveis para evitar sentir-se sobrecarregado.


Crie uma lista de tarefas e priorize as mais importantes.


Estabeleça um horário regular para realizar suas tarefas e siga-o.


Faça pausas regulares. Faça pausas regulares para evitar se cansar ou sobrecarregar.


Envolva-se em atividades físicas. Pratique exercícios físicos regularmente, que podem ajudar a melhorar a disposição.


Compartilhe suas metas com amigos e familiares para que eles possam ajudá-lo a mantê-las.


Crie um ambiente produtivo para trabalhar e estudar.


Utilize ferramentas de produtividade, como aplicativos e ferramentas de organização.


Comece com tarefas pequenas e vá aumentando a complexidade com o tempo.


Recompense-se. Defina recompensas para si mesmo ao completar tarefas, isso pode ajudar a manter a motivação.


Evite distrações, como celulares ou mídias sociais, durante as tarefas.


Aprender algo novo pode ajudar a aumentar a motivação.


Trabalhe em equipe e envolva outras pessoas para manter a motivação.


Mantenha uma dieta saudável, rica em nutrientes e vitaminas, para manter a energia.


Durma o suficiente para evitar a fadiga e a sonolência durante o dia.


Se a preguiça é um problema persistente, considere consultar um profissional de saúde mental.





Cesar Romão é palestrante e escritor de best-sellers.


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