Não se aflija com a ingratidão

Por Cesar Romão

Foto: Faalguni Mandal

Lidar com a ingratidão pode ser difícil e doloroso, mas é importante lembrar que nossas ações e comportamentos não devem depender da gratidão ou reconhecimento dos outros.

Não leve para o lado pessoal. A ingratidão muitas vezes não tem nada a ver com você. Aja com compaixão.

Não espere nada em troca. Faça o que é certo porque é o certo a fazer, não porque espera algo em troca.

Fique de cabeça erguida. Seja fiel aos seus princípios e valores, mesmo que as pessoas não reconheçam.

Cultive a empatia. Tente entender a perspectiva da outra pessoa.

Seja grato mesmo assim. Foque nas coisas pelas quais você é grato e que fazem a vida valer a pena.

Tenha paciência. Nem sempre as pessoas reconhecem de imediato a ajuda ou o esforço que você colocou.

Mantenha distância. Afaste-se de pessoas que o deixam sentir-se constantemente desvalorizado.

Perdoe. É importante perdoar aqueles que não reconhecem seus esforços.

Aprenda com a experiência. A experiência de lidar com a ingratidão pode ajudá-lo a crescer e a se tornar mais forte.

Mantenha o foco. Concentre-se em suas próprias metas e objetivos.

Tenha outras fontes de motivação. Encontre outras formas de motivação, como hobbies, atividades físicas e relações pessoais.

Compartilhe seus sentimentos. Fale com alguém de confiança sobre seus sentimentos de ingratidão.

Aprenda a dizer "não". Não sinta-se obrigado a fazer mais do que pode ou deve fazer.

Esteja ciente de seus limites. Saiba até onde pode se esforçar, sem comprometer a sua saúde mental ou física.

Seja positivo. Procure ver o lado bom das situações.

Acredite em si mesmo. Tenha confiança em suas habilidades e em seu valor como pessoa.

Reflita sobre o que pode ser feito de forma diferente. Pense sobre o que pode ser melhorado na comunicação ou em suas ações para evitar a ingratidão.

Seja honesto consigo mesmo e com os outros.

Se a ingratidão está afetando sua vida significativamente, considere focar em soluções para vencê-la.

Cesar Romão é palestrante e escritor de best-sellers.